Дієві поради: як співробітники можуть подбати про свій психо-емоційний стан

Турбота про ментальне здоров’я важлива для підтримки здорових стосунків із собою. У період війни та післявоєнний час це допоможе чітко мислити, реагувати та запобігти розвитку проблем.

Декілька дієвих порад, як співробітники можуть подбати про свій психо-емоційний стан:

Баланс: розподіліть час між роботою, хобі та відпочинком та намагайтеся дотримуватися балансу.

Управління стресом: використовуйте техніки самодопомоги та саморегуляції, медитації або йоги для зняття напруги.

Професійна допомога: звертайтеся за підтримкою до фахівців з психічного здоров’я (психолога, лікаря, психотерапевта).

Міжособистісні взаємозв’язки: приділяйте достатньо часу стосункам з родиною, друзями, близькими для вас людьми.

Здорові звички та спосіб життя: збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та повноцінний сон – запорука гарного самопочуття.

Більше інформації про психосоціальну підтримку на робочому місці: https://pratsia.in.ua/…/psykhosotsialna–pidtrymka–na…